腰痛持ちにおススメ ついでに腹筋も引き締められるって一石二鳥！ ストレッチポール
凄い！嘘みたいに鈍痛がなくなった
私はね！
子供を産むまでは
腰痛知らずだった私も
今では
立派な
腰痛持ち・・・
ピラティスしたり
色々していますが
自宅で簡単にできるし
いいよ！
って勧められて
インターネットで購入
簡単な動きで体をゆるゆる状態にするのが
いいのかしら
http://www.youtube.com/watch?v=afaIVVtwiYA
こんな簡単な動きで
鈍痛がなくなったので
自分でも驚いているくらい！
もう手放せない(笑)
ついでに腹筋も鍛えられるらしいよ！
一石二鳥！
http://www.youtube.com/watch?v=E0OVyxJNW2E
毎日5分乗っかってみます
